مزیت مهم این نوع زمین تنیس، قابلیت شخصی سازی رنگ و سرعت آن با استفاده از ترکیب شن های مختلف است. مشکل این زمین ها سختی سطح آن ها بوده که می تواند آسیب ورزشکار را به دنبال داشته باشد. به علاوه سطح آسفالتی یا بتونی زمین در صورتی که دمای های بالا باشد، حرارت را منعکس می کند. این معضل در محیط های گرم می...

ورزش و بدنسازی در ماه رمضان نه تنها با روزه گرفتن منافاتی ندارد بلکه اگر اصولی انجام شود می‌تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد. برای سالن ورزشی به اسان اسپرت مراجعه کنید. ۱. کاهش مشکلات گوارشی و کاهش استرس   تحقیقات نشان می‌دهد که انجام ورزش با تنظیم هورمون‌ها، استرس را در افراد کمتر می‌کند و مشک...

جهت آنالیز و بررسی بیشتر آموزش فوتسال قصد داریم آموزش دریبل فوتسال را به شما بدهیم. قبل از پرداختن به آموزش دریبل فوتسال باید بدانید دریبلینگ چیست؟ دریبلینگ یعنی شما با حرکت پاهایتان با توپ در زمین از حریف یا از روی سر مدافع گذر کنید. در آموزش دریبل فوتسال باید گفت که باید شرایطی را رعایت کنید این ش...

• پاس پاس یکی از مهم ترین اصول فوتسال می باشد که باید یک بازیکن فوتسال آن را به خوبی بلد باشد. در حقیقت پاس یک عامل تکنیکی می باشد که اصل اساسی در ورزش های گروهی مانند فوتبال و فوتسال را تشکیل می دهد. اگر ورزش های گروهی مانند فوتبال یا فوتسال بدون پاس باشند یا بهتر است بگوییم بازیکنان این ورزش های گ...

هرساله رقابت های این رشته ورزشی یکی از مهم ترین رقابت های ورزشی در تمام دنیا می باشد. اگر بخواهیم نگاهی به تاریخچه فوتسال بیندازیم باید گفت که تاریخچه این رشته ورزشی جذاب و مهیج به شهر مونته ویدئوی اوروگوئه بر می گردد. در سال ۱۹۳۰ فردی به نام ژوان کارلوس سریانی یک تیم فوتسال پنج نفره ترتیب داد و این...

خانم هایی که به دنبال تناسب اندام هستند و می خواهند از شر تمامی چربی های اضافه خود خلاص شوند کافیست آموزش پیلاتس بانوان را امتحان کنند. با آموزش پیلاتس بانوان به راحتی می توانید با انجام حرکات و پیروی از رژیم های غذایی خوش اندام شوید. در ادامه چند حرکت آموزش پیلاتس بانوان را برای شما مطرح کرده ایم :...

پیلاتس برای همه سنین در هر سطح توانایی مناسب می باشد و مبتدی و پیشرفته نمی شناسند. تنها فرق فرد مبتدی و پیشرفته در این ورزش نحوه و تعداد انجام حرکات می باشد. برای مثال فردی که تازه به سراغ این رشته ورزشی رفته است باید در ابتدا حرکات ساده تر همراه با تعداد دفعات کمتری نسبت به فردی که چند ماه است در ا...

این ورزش هیجانی در یک زمین مستطیلی شکل انجام می شود و معمولا طول این زمین ۲۳ متر و عرض آن ۸ متر می باشد که این اندازه در بعضی از زمین ها متفاوت بوده و گاهی پهن تر یا طولانی تر هم می باشد. در اطراف این زمینه محوطه ای برای افتادن توپ تنیس قرار داده شده است. متخصصان این زمین را به دو قسمت مساوی تقسیم م...

این بازی جذاب و هیجانی از سه ست تشکیل شده است که هر کس دو ست را ببرد برنده خواهد بود. در اصل ما شش ست خواهیم داشت که در ست اخر باید حداقل دو امتیاز بین دو حریف تفاوت داشته باشد تا برنده اعلام شود. در آموزش تنیس خاکی همه افراد چه مبتدی و چه حرفه ای از چهار ضربه استفاده می کنند. این چهار ضربه عبارتند ...

ورزش پر تحرک و پر انرژی زومبا براساس حرکت های موزون و هیجانی کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد. همچنین باید بدانید که از ترکیب چهـار سبک ریتم های میرنگه، رگی تون، سالسا، کالیبسو و کومبیا حرکات موزون و ورزش ریتمیــک زومبا که به آن سومبا نیز می گویند پدید آمده است. در ورزش زومبا تمامی حرکت هایی که د...

شما هم حتما نام فیتنس ایروبیک را شنیده اید و دوست دارید همانند دانستن فیتنس استایل چیست بدانید فیتنس ایروبیک چیست. فیتنس ایروبیک در حقیقت ترکیبی از حرکات با وزنه می باشد که یک ورزش هوازی به حساب خواهد آمد چون فرد در ابتدا شروع به استفاده از وزنه های کوچک و سبک می کند چیزی که در بدن سازی با وزنه های ...

انواع فیتنس شامل فیتنس مدلینگ ،فیتنس رشته های ورزشی به صورت تخصصی ،فیتنس ایروبیک ،… میشود که فیتنس کاران متناسب با هدف خود ار انجام این ورزش حوزه تخصصی خود را انتخاب میکنند.هر کدام از انواع فیتنس مربی مخصوص به خود را نیز دارد پس موقع انتخاب مربی فیتنس حتما به این نکته توجه داشته باشید.یکی دیگر از تف...

قبل از اینکه به سراغ فیتنس استایل چیست یا رژیم فیتنس چیست برویم باید با اهمیت گرم کردن در این رشته ورزشی آشنا شوید. اگر دارای انگیزه زیاد باشید و در رسیدن به هدف تان مصمم باشید اما حین اجرای تمرین هایتان به موضوع گرم کردن نپردازید انگار هیچ کاری جز اتلاف وقت و آسیب رساندن به بدن تان نکرده اید. این د...

آیا می خواهید اجاره سالن بسکتبال انجام دهید تا به راحتی همراه دوستان خود به صورت گروهی بازی کنید؟ آیا برای اجاره سالن بسکتبال سردرگم هستید و نمی دانید از کجا شروع کنید؟ به هیچ وجه نگران نباشید زیرا ما شما را به بهترین نحو ممکن برای اجاره سالن بسکتبال راهنمایی می کنیم. یکی از سالن های بسکتبال سالن ور...

ورزش فوتبالی که امروز در سراسر دنیا طرفداران زیادی را دارا می باشد را نمی توان بدون گرفتن کارت زرد و کارت قرمز در ذهن داشت چرا که این ورزش همان طور که مهیج و هیجانی می باشد بسیار سخت و پیچیده هست. دلایل مختلفی برای گرفتن کارت زرد و کارت قرمز از مربی یا سر مربی مانند بی ادبی یا عدم رعایت قوانین فیفا ...

در ادامه قصد داریم به پست های فوتبال و وظایف هر یک از آن ها بپردازیم. دروازه بان مهم ترین و تدافعی ترین پست فوتبال می باشد و همه ما می دانیم که وظیفه دروازه بان جلوگیری از ورود توپ و بسته نگه داشتن دروازه می باشد همچنین رنگ لباس دروازه بان از سایر بازیکنان جدا می باشد. پست بعدی فوتبال مدافع کناری می...

در ابتدای پرداختن به ساختار لیگ فوتبال همانند صحبت در مورد فوتبال چیست به لیگ فوتبال چیست می پردازیم. در اصطلاح ورزشی لیگ به نوعی از مسابقه های ورزشی گفته می شود که در آن تیم ها به صورت رفت و برگشت با یکدیگر رقابت می کنند. در لیگ ورزش فوتبال نیز بدن صورت است که یک لیگ با ۱۸ الی ۲۰ تیم برگزار می شود....

• مسابقه فوتبال وقتی دو تیم فوتبال در مقابل یکدیگر شروع به رقابت کردن برای برد نسبت به تیم حریف می کنند مسابقه فوتبال گفته می شود. • زمین فوتبال به زمین که فوتبال در آن انجام می شود زمین فوتبال می گویند که سراسر آن باید پوشیده از چمن مصنوعی یا طبیعی باشد. • تیم فوتبال تیم فوتبال یه دو مجموعه ۱۱ نفره...

پس از یادگیری بهترین تکنیک های فوتبال نوبت به پیروی و رعایت کردن چند اصول می باشد تا به یک فوتبالیست حرفه ای تبدیل شوید. در ادامه برخی از ویزگی های یک فوتبالیست حرفه ای را برای علاقه مندان این حوزه مطرح کرده ایم که عبارتند از : • تمرینات آمادگی جسمانی یک بازیکن حرفه ای فوتبال نباید تنها دور زمین بدو...

آیا شما هم می خواهید در یک باشگاه بدنسازی معروف همراه دوستان و آشنایان خود ورزش کنید؟ آیا شما هم علاقه دارید سلامتی جسم و روح خود را در یک باشگاه بدنسازی معروف ارتقا دهید؟ جواب تمامی سوال های شما پیش ماست ما به شما بهترین باشگاه بدنسازی معروف در سطح تهران را معرفی می کنیم. بهترین باشگاه بدنسازی معرو...